Self Awareness : Kiat Membangun Self Awareness dan Manfaatnya

Apa Itu Self Awareness?

Self awareness berarti kesadaran diri, dalam hal ini kesadaran diri yang dimaksud adalah kemampuan diri untuk mengenali atau memahami diri sendiri dalam berbagai aspek seperti pikiran, emosi, kepercayaan, dan dampaknya pada orang lain. Kesadaran diri ini akan membantu seseorang dalam mengembangkan potensi yang dimiliki serta membantu bagaimana seseorang harus berperilaku sesuai keterampilan yang dimiliki.

Terdapat 2 macam self awareness, yaitu :

hipnoterapi online
  1. Self Awareness Internal

    Kesadaran diri yang berfokus bagaimana seseorang melihat dirinya sendiri meliputi aspek persepsi dan perasaan. Individu dengan kesadaran diri ini akan lebih cepat dalam memproses informasi yang berkaitan dengan firinya dan memiliki gambaran mengenai diri sendiri secara konsisten.

  2. Self Awareness Eksternal/Public Self Awareness

    Kesadaran diri ini mengarah pada aspek mengenai diri sendiri yang tampak pada orang lain misalnya penampilan diri dan tindakan sosial. Individu yang memiliki kesadaran diri eksternal yang tinggi akan menaruh perhatiannya pada identitas sosial serta reaksi orang lain terhadap dirinya.

Manfaat memiliki Self awareness yang tinggi

  1. Meningkatnya rasa percaya diri
    Individu dengan kesadaran diri yang tinggi tidak mudah merasa minder, sehingga memiliki rasa percaya diri setiap saat, hal ini karen mereka memiliki pertimbangan yang matang saat akan berbicara atau bertingkah laku.
  2. Berkomunikasi secara efektif
    Seseorang yang memiliki kesadaran diri tinggi mampu mengungkapkan apa yang ada dipikirannya secara terstruktur, sehingga mereka cenderung memiliki kemampuan komunikasi yang baik dan efektif.
  3. Jarang sakit hati
    Kesadaran diri yang tinggi membuat seseorang tidak mudah tersinggung ketika orang lain memberi kritik dan saran, mereka menyadari adanya kekurangan dalam diri yang perlu diperbaiki.
  4. Kreatif
    Seseorang dengan kesadaran diri yang tinggi lebih mudah menerima kritik dan saran dari oranglain, sehingga memacu dirinya untuk melakukan perubahan ke arah yang positif.
  5. Sukses
    Masukan dari oranglain akan dijadikan acuan untuk terus memperbaiki diri yang disertai dengan relevansi. Semakin tinggi keinginan orang untuk belajar dan mudah diarahkan maka semakin besar pula peluangnya menjadi seseorang yang sukses dalam bidangnya.

Self awareness memiliki banyak manfaat bagi kehidupan manusia, lalu bagaimana cara untuk membangun self awareness?

  1. Meditasi
    Buat diri anda merasa rileks, luangkan waktu beberapa saat untuk berpikir mengenai hal apa yang sudah tercapai ?  impian apa yang ingin dikerjar? hal apa yang harus dilakukan? dll.
  2. Kenali penyebab munculnya rasa marah
    Ketika anda sedang marah atau kecewa karena sesuatu cobalah siapkan diri untuk menghadapinya, carilah hal yang menjadi akar dari rasa marah tersebut.
  3. Tidak perlu buru-buru
    Apabila anda sudah mengetahui hal-hal yang membuat anda marah, cobalah untuk mengontrolnya. Istirahatkan badan sebentar tenangkan diri, ambil nafas, atau anda dapat berjalan-jalan sebentar, hal ini akan membantu anda untuk mengenali, memahami dan mencapai self awareness. Setelah menenangkan diri dan mengetahui bagaimana harus bersikap, maka keluarkan respon yang tepat.
  4. Dapatkan bantuan dari orang lain
    Terkadang kita tidak menyadari kesalahan yang kita lakukan, untuk itu bantuan dari orang lain sangat diperlukan untuk memberikan masukan atau melihat sesuatu dari sudut pandang yang lain.

Kesadaran diri sangat diperlukan bagi kehidupan manusia, namun tidak semua orang memiliki kesadaran diri yang baik sehingga terjadi banyak hambatan dalam aktivitasnya seperti merasa kurang percaya diri/minder, mudah marah, sulit mengendalikan emosi, dll. Apabila anda atau orang disekitar anda mengalami rasa minder yang berlebihan, kesulitan mengandalikan emosinya, atau mengalami hambatan beraktivitas yang lain, segeralah berkonsultasi dengan psikolog untuk mendapatkan solusi yang tepat. Anda juga bisa melakukan sesi hinoterapi di www.hipnoterapi.id untuk membantu mengatasi masalah yang dialami. Apabila terkendala jarak dan waktu, anda juga bisa mengikuti sesi terapi secara online jarak jauh, untuk informasi lebih lanjut anda dapat menghubungi WhatsApp berikut https://wa.me/message/4MZ2JVSFY74JH1 

 

*Sumber
psikologi dot uhamka dot ac dot id
glints dot com
repository dot poltekes denpasar dot ac dot id
idn times dot com

konsultasi hipnoterapi

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

News Feed