oleh

Takut Berbicara Di Depan Umum ? Atasi dengan Cara Ini

Glossophobia merupakan kondisi dimana seseorang mengalami rasa takut  yang berlebihan ketika harus berbicara didepan umum. Fobia ini dapat terjadi pada siapapun dari berbagai gender, rentang usia dan kelas sosial manapun. Rasa takut yang muncul akan berbeda-beda tingkat keparahannya, ada beberapa yang masih bisa menahannya namun ada pula yang cukup parah sehingga dapat mengganggu proses berpikir dan mengolah kata.

Penderita phobia ini akan mengalami respon pertarungan didalam dirinya apabila mereka harus berbicara didepan umum, sebenarnya ini adalah mekanisme alami tubuh yang tidak dapat dicegah, dapat dikatakan bahwa respon ini merupakan cara tubuh untuk bersiap membela diri pada ancaman yang dirasakan. Rasa terancam tersebut akan mendorong otak melepaskan adrenalin dan steroid yang menyebabkan naiknya kadar gula darah, tekanan darah dan meningkatnya detak jantung.

hipnoterapi online

Gejala yang muncul pada penderita glossophobia yaitu gemetar, keringat berlebihan, sesak napas, pusing, detak jantung meningkat, mual atau muntah, ketegangan otot hingga adanya keinginan untuk pergi menyendiri. Penderita biasanya merasa takut dihakimi, takut ditolak atau takut dipermalukan ketika berbicara didepan umum, mereka yang mengalami fobia ini mungkin memiliki pengalaman traumatis di masa lalu yang berkaitan dengan berbicara di depan umum, seperti diminta tampil tanpa persiapan, gagal dalam pidato atau presentasi kelas, pernah dipermalukan saat presentasi, dll.

Salah satu cara untuk mengatasi fobia ini yaitu dengan terapi perilaku kognitif, penderita akan diajak untuk mengeksplorasi rasa takut dan pikiran-pikiran negatif yang ada, kemudian terapis akan memberitahu cara untuk membantu mengelola pikiran negatif tersebut dan mengubahnya menjadi lebih positif.

Apabila anda atau orang disekitar anda mengalami fobia ini hingga mengganggu aktivitasnya sehari-hari, segeralah untuk berkonsultasi dengan psikolog, psikiater atau terapis untuk mendapatkan solusi yang tepat. Anda bisa membuat janji dengan terapis di www.hipnoterapi.id  jika terkendala jarak dan waktu, anda juga bisa mengikuti sesi terapi secara online jarak jauh, untuk informasi lebih lanjut anda dapat menghubungi WhatsApp berikut https://wa.me/message/4MZ2JVSFY74JH1 

 

*Sumber:
halo doc dot com

konsultasi hipnoterapi

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

News Feed