Phantom Vibration Syndrome, adalah kondisi ketika seseorang merasa bahwa Handphone-nya berdering/bergetar padahal tidak, kondisi ini dapat disebut sebagai halusinasi karena terlalu lama mengoperasikan handphone.
Terdapat sebuah studi yang menemukan fakta bahwa terjadi perubahan tingkah laku manusia yang diakibatkan penggunaan handphone/smartphone, perubahan ini meliputi merasakan getaran dari handphone dan sedikit kedutan dari otot, merasakan bahwa pakaian yang dikenakan bergerak yang juga dianggap sebagai getaran dari handphone. Setidaknya 9 dari 10 pengguna handphone mengalami syndrome ini ketika menyimpan telponnya di saku.
Jika dibiarkan dalam waktu yang lama, Phantom Vibration Syndrome dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh manusia, baik secara fisik maupun mental. Seringnya menggunakan handphone menyebabkan seseorang terbiasa menunggu sensasi getaran/dering saat ada pesan baru maupun telepon, hal ini dapat membuat pengguna handphone mengalami salah interpretasi. Mwmang wajar jika manusia memiliki obsesi akan suatu hal termasuk dalam megguanakn telepon genggan, namun jika syndrome ini terjadi berkepanjangan bukankah akan menghambat aktivitas?
baca juga : cara menjaga kesehatan mental selama pandemi
Bagaimana Cara Mengatasi Phantom Vibration Syndrome?
Sindrom ini dapat diatasi dengan terapi perilaku dan dibarengi farnakoterapi. Terapi perlaku kognitif ditujukan untuk menimbulkan pikiran, perasaan dan perilaku yang lebih positif dari penderita. Terapi ini dimaksudkan agar dapat membantu penderita membatasi penggunaan handphone secara berlebihan dan mengarahkan penderita syndrome ini untuk melakukan aktivitas lain yang lebih produktif. Terapi ini dapat dibarengi dengan farmakoterapi atau terapi obat-obatan, ini tentunya dengan resep dokter dan disesuaikan dengan tingkat keparahan penderita.
Terdapat beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi atau menghindari penggunaan telepon berlebih, yaitu :
- Melakukan aktivitas diluar ruangan
- Berinteraksi secara langsung dengan orang lain
- Lakukan aktivitas yang anda sukai ketika bosan
- Mengubah pengaturan notifikasi telepon
- Bergabung dengan komunitas yang sesuai minat
Jika anda atau orang terdekat mengalami Phantom Vibration Syndrome yang berkepanjangan, segera dapatkan bantuan ahli. Anda dapat membuat janji terapi bersana Hipnoterapi Islam, jika terkendala jarak dan waktu anda dapat mengikuti sesi terapi online, info lebih lanjut silahkan klik link berikut ini.
Telah Hadirr!!!
Tempat Belajar Hipnoterapi
Segera Daftarkan diri anda
