Tes Kualitas Tidur Online ICH – Cek kesehatan mental gangguan tidur insomnia

Halo! Terima kasih telah meluangkan waktu untuk mengisi tes ini.

Tes ini dirancang untuk membantu Anda memahami tingkat Gangguan Tidur (insomnia) yang mungkin Anda alami selama 14 hari terakhir. Dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut, Anda dapat memperoleh gambaran tentang kondisi kesehatan mental Anda terkait Gangguan Tidur (insomnia).

Tanda-Tanda Gangguan Tidur/Insomnia:
1. Sulit tidur di malam hari.
2. Sering terbangun di malam hari dan sulit tidur lagi.
3. Bangun terlalu pagi dan tidak bisa tidur lagi.
4. Merasa lelah atau tidak segar setelah bangun tidur.
5. Sulit berkonsentrasi atau fokus di siang hari.
6. Merasa mengantuk atau lelah sepanjang hari.
7. Merasa cemas atau stres tentang tidur.

Harap diingat:
- Tes ini bukan alat diagnostik resmi dan tidak menggantikan konsultasi dengan tenaga profesional.
- Hasil tes ini hanya sebagai bahan refleksi dan rekomendasi awal.

Instruksi:
- Jawab setiap pertanyaan berdasarkan pengalaman Anda selama 14 hari terakhir.
- Gunakan skala berikut:
1 = Tidak Pernah
2 = Jarang
3 = Kadang-kadang
4 = Sering
5 = Sangat Sering
- Tes ini membutuhkan waktu sekitar 5-10 menit untuk diselesaikan.

Kerahasiaan:
Data dan jawaban Anda akan dijaga kerahasiaannya dan hanya digunakan untuk keperluan analisis tes ini."