Setiap orang tentunya pernah merasakan takut pada kegagalan, terlebih lagi seorang yang perfeksionis, takut gagal menjadi hal yang mutlak dirasakan. Perasaan takut gagal disebut juga sebagai atychiphobia yaitu perasaan irasional takut gagal yang terus menerus muncul. Gejala yang muncul pada setiap rang berbeda-beda, dari yang ringan hingga berat yang menyebabkan seseorang tidak bisa lagi menuntaskan aktivitas atau pekerjaannya dengan baik.
Atychiphobia akan membuat seseorang mengakami perubahan secara fisik dan emosi, bahkan dalam situasi tertentu, ketakutan akan kegagalan akan semakin menjadi-jadi. Meskipun kondisi ini berkaitan dengan pikiran, namun gejala yang muncul bisa dirasakan secara fisik, seseorang yang mengalami atychiphobia akan kesulitan bernafas, detak jantung menjadi lebih cepat, gemetaran, dada sesak, pusing, perut terasa tidak nyaman dan keringat dingin, selain itu gejala emosional yang dapat muncul berupa merasa panik atau cemas yang berlebih, merasa tidak terhubung dengan diri sendiri, tidak bisa mengendalikan situasi, kewalahan ingin meninggalkan situasi yang sedang dirasakan, merasa akan pingsan, bahkan meninggal, hingga tidak kuat melawan rasa takut.
Apabila berlanjut dalam waktu yang lama, atychiphobia dapat membuat seseorang tidak bisa menuntaskan tugas atau pekerjaannya sehari-hari, baik dalam pendidikan, pekerjaan, dan lain sebagainya. Atychiphobia dapat diatasi dengan psikoterapi yang dapat dipadukan dengan pengobatan untuk mengatasi panik dan cemas berlebih saat berada dalam situasi tertentu.
Selain pengobatan secara medis, kondisi ini dapat diatasi dengan melakukan relaksasi, seseorang dapat melakukan meditasi atau yoga, aktivitas disik dapat menjadi pilihan untuk mengelola rasa cemas berlebih dalam jangka panjang. Agar dapat mengatasi rasa takut kegagalan pertama, akui terlenih dahulu emosi yang sedang terjadi kemudian cari orang yang terpercaya untuk membicarakan tentang hal ini secaara detail, fokuslah pada hal yang dapat dikendalikan dan buatlah visualisasi rasa takut serta cari sisi positif yang dapat dipetik dari sebuah kondisi
Jika anda atau orang terdekat mengalami takut kegagalan atau atychiphobia yang berkepanjangan, segeralah berkonsultasi dengan psikolog atau terapis untuk mendapatkan solusi dengan tepat. Anda bisa membuat janji dengan terapis di www.hipnoterapi.id jika terkendala jarak dan waktu, anda juga bisa mengikuti sesi terapi secara online jarak jauh, untuk informasi lebih lanjut anda dapat menghubungi WhatsApp berikut https://wa.me/message/4MZ2JVSFY74JH1
*Sumber
Sehat q dot com
Komentar