Hari ini, kami membantu seorang wanita, anggap saja namanya Bunga, 41 tahun dari Mojokerto, dalam sesi konsultasi dan hipnoterapi secara online. Hypnodiet
Bunga memiliki keinginan kuat untuk menurunkan berat badan. Setahun lalu, ia menjalani operasi kista dan miom, kemudian diberikan obat oleh dokter untuk mempercepat penyembuhan. Namun, obat tersebut memiliki efek samping yang memengaruhi hormon, meningkatkan nafsu makan, dan menyebabkan kenaikan berat badan yang tak terkendali hingga 102 kg.
Berbagai metode diet yang dulu pernah berhasil kini tak lagi berpengaruh. Bahkan, setelah menjalani sesi hipnoterapi di tempat lain, berat badannya tetap tidak turun. Dua minggu lalu, ia menjalani operasi bariatrik—pemotongan lambung hingga hanya tersisa seperempat dari ukuran aslinya. Operasi ini membantu menurunkan berat badannya menjadi 95 kg, namun pola makan masih sulit dikendalikan.
Ada satu kebiasaan yang sulit ia hentikan: kecanduan makanan berbahan tepung, terutama kerupuk. Sementara itu, makanan yang disarankan dokter gizi seperti telur dan ikan justru memicu rasa mual dan muntah. Bahkan, vitamin yang diberikan dokter pun terasa seperti ada penolakan dari dalam dirinya. Padahal, untuk bisa menjalani operasi batu ginjal yang akan dilakukannya, ia harus mencapai berat minimal 80 kg.
Bunga sadar bahwa masalahnya bukan sekadar pola makan—tetapi program pikirannya yang perlu diperbaiki. Ia butuh reset mindset agar tubuhnya bisa menerima makanan sehat dengan nyaman.
Sesi Konsultasi (Anamnesis & Pre-Talk)
Saya memulai sesi dengan memahami kebiasaan makannya, pola emosi yang terkait dengan makanan, serta tantangan yang dihadapinya.
Saya bertanya:
✅ Sejak kapan mulai mengalami obesitas?
✅ Apa yang membuat Anda ingin menurunkan berat badan?
✅ Bagaimana perasaan Anda saat ngemil kerupuk? Apakah sebagai hiburan, kebiasaan, atau pelarian emosional?
✅ Apa kesulitan terbesar dalam menghindari tepung dan gula?
✅ Bagaimana perasaan Anda saat mengonsumsi makanan sehat yang direkomendasikan dokter?
✅ Seberapa sering Anda merasa sulit memahami situasi atau informasi?
Dari sesi ini, saya menemukan bahwa kerupuk bukan sekadar camilan bagi Bunga, tetapi juga sumber kenyamanan emosional. Selain itu, ada penolakan dari bawah sadar terhadap makanan sehat karena dianggap sebagai sesuatu yang membosankan dan tidak nikmat.
Maka, tujuan utama terapi ini adalah:
➡ Mengidentifikasi pemicu ngemil yang tidak terkendali.
➡ Menanamkan mindset bahwa makanan sehat bisa dinikmati dengan nyaman.
➡ Memastikan motivasi Bunga tetap kuat dalam menjalani perubahan pola makan.
Teknik Hipnoterapi (Hypno-Diet & Penguatan Mindset)
Anchoring untuk Menghentikan Ngemil
Saya menggunakan teknik anchoring, di mana setiap kali Bunga tergoda untuk makan kerupuk atau makanan tepung, ia akan otomatis kehilangan selera. Saya memasukkan sugesti bawah sadar:
“Setiap kali melihat kerupuk, Anda merasa tidak membutuhkannya. Anda lebih memilih makanan yang membuat tubuh Anda sehat dan bertenaga.”
Program Pikiran untuk Menikmati Makanan Sehat
Bunga diajak masuk ke dalam visualisasi mendalam, di mana ia membayangkan dirinya menikmati makanan sehat dengan nyaman. Ia membayangkan aroma lezat, tekstur yang menggugah selera, dan rasa puas setelah makan. Sugesti yang diberikan:
“Mulai sekarang, tubuh Anda menerima makanan sehat dengan bahagia. Setiap gigitan memberi Anda energi dan kesehatan.”
Sugesti Tambahan untuk Penguatan Mindset
✅ “Saya hanya menginginkan makanan yang menyehatkan tubuh saya.”
✅ “Saya merasa kenyang dengan porsi yang lebih sedikit.”
✅ “Makanan sehat terasa lezat dan membuat saya merasa luar biasa.”
✅ “Berat badan saya semakin turun dan tubuh saya semakin sehat setiap hari.”
Motivasi untuk Konsisten & Percaya Diri
Saya memperkuat motivasi intrinsiknya dengan mengarahkan pikirannya ke masa depan—membayangkan dirinya mencapai berat yang ideal, dan hidup lebih sehat.
Post-Hypnotic Suggestion (Pasca-Hipnosis)
Di akhir sesi, saya menanamkan sugesti untuk memastikan perubahan yang terjadi tetap berlanjut:
✅ “Mulai sekarang, Anda menikmati makanan sehat dengan bahagia dan tidak lagi menginginkan kerupuk atau makanan tepung.”
✅ “Setiap hari, berat badan Anda turun dengan alami dan menyenangkan.”
✅ “Setiap kali melihat makanan sehat, Anda merasa tertarik dan ingin menikmatinya.”
Tugas Pasca-Sesi
Untuk memastikan perubahan ini bertahan dalam kehidupan sehari-hari, saya memberikan beberapa tugas sederhana yang harus dilakukan setiap hari:
✔ Gunakan teknik Anchor “STOP” saat ingin ngemil makanan bertepung.
✔ Latihan Mindful Eating → Kunyah perlahan dan fokus saat makan.
✔ Minum air putih sebelum makan → Membantu mengontrol porsi makan.
✔ Latihan Visualisasi Berat Badan Ideal selama 5 menit setiap malam sebelum tidur.
Hasil dan Perubahan
Setelah sesi hipnoterapi, Bunga merasa jauh lebih rileks dan ringan. Ia menggambarkan perasaannya seperti berada dalam kondisi antara tertidur dan sadar—suatu pengalaman yang membuatnya nyaman dan tenang.
Ia juga mulai menyadari bahwa keinginannya untuk ngemil makanan bertepung mulai berkurang. Bahkan, ia merasakan perubahan signifikan dalam pola makannya.
“Alhamdulillah, biasanya kalau sudah nggak mood makan, ya nggak bisa masuk makanan sama sekali. Tapi tadi, walaupun sedikit terpaksa, makanan masih bisa masuk. Kalau ketemu kerupuk, sekarang cuma sebatas say hello aja, nggak ada minat untuk makan kerupuknya. Masalah makanan, insyaAllah aman. Saya sudah bisa mengontrol dan menolak makanan yang tidak sehat untuk tidak termakan.”
Perubahan ini adalah proses bertahap, dan perkembangannya akan terus dipantau pada sesi berikutnya. Dengan pola makan yang lebih baik dan mindset yang lebih sehat, ia semakin yakin bisa mencapai target berat badan 80 kg untuk menjalani operasi batu ginjal.
Jika Anda mengalami hal yang sama, jangan ragu untuk mencoba hipnoterapi. Hubungi saya untuk konsultasi dan mulai perjalanan perubahan Anda hari ini!
WhatsApp: 085804444474
Website: www.hipnoterapi.id
Tentang Penulis
Sidiqsip CHt. adalah hipnoterapis bersertifikat, berlisensi BNSP, dan mitra resmi Dinas Kesehatan. Sebagai Founder ICH (Indonesian Counseling and Hypnotherapy) serta pendiri Hipnoterapi.id, ia telah membantu ribuan klien melalui sesi tatap muka (offline) maupun jarak jauh (online).
Dengan pengalaman luas dan penghargaan sebagai Terapis Berprestasi, ia menggabungkan teknik hipnoterapi berbasis ilmiah untuk membantu individu mengatasi trauma, stres, kecemasan, dan berbagai tantangan mental lainnya.
“Perubahan dimulai dari pikiran. Ubah cara berpikir Anda, maka hidup Anda pun akan berubah.”
Kunjungi Hipnoterapi.id dan mulai perjalanan transformasi Anda hari ini!
