oleh

Cara Mengatasi Good Girl Syndrome

Apa Itu Good Girl Syndrome ?
Good girl syndrome merupakan kondisi mental dimana wanita selalu takut untuk mengecewakan orang lain. Wanita akan selalu bertindak positif agar tidak dinilai buruk oleh lingkungan, sehingga secara tidak sadar hal tersebut dapat menghancurkan dirinya sendiri. Good Girl syndrome adalah kondisi seseotang yang berusaha untuk memikirkan oranglain dan kesejahteraan orang lain, hal ini menimbulkan paksaan pada setiap orang untuk menyesuaikan diri, mengakui dan bermain aman dalam setiap hal. Kondisi ini membuat seseorang terjebak dalam peran tersebut karena seseorang tidak menjadi dirinya sendiri.

Penyebab Good Girl Syndrome
Sejak kecil, orangtua selalu mendidik untuk menjadi anak baik, tidak cukup hanya orangtua saja, guru, dan masyarakat disekitar kita juga mengajari kita untuk berbuat baik, sebenarnya tidak ada yang salah dengan ini, namun masalah akan muncul ketika harga diri seseorang bergantung sepenuhnya pada kebahagiaan orang lain. Hal ini akan membuat seseorang terus menerus memendam emosi dan keinginan dirinya demi membuat orang lain bahagia, seseorang menjadi sangat terpengaruh dengan komentar orang lain sehingga berakibat mengabaikan pendapat sendiri.

hipnoterapi online

Sebagai perempuan, sejak kecil dituntut untuk menjadi perempuan yang baik-baik, seperti bersikap sopan, rajin, tidak membuat onar, lemah lembut. Orangtua memberi tuntutan pada anak dengan tujuan agar anaknya menjadi seseorang yang diterima dalam mayarakat. Studi dari Universitas Stanford menyebutkan bahwa terdapat standar-standar tertentu di masyarakat mengenai bagaimana perempuan harus bersikap, hal ini bisa menjadi salah satu pemicu munculnya good girl syndrome.

Ada beberapa ciri-ciri seseorang mengalami good girl syndrome, diantaranya yaitu :

1. Selalu berkata “ya” dan enggan menolak perkataan atau permintaan orang lain.

2. Takut membuat orang lain sedih atau mengganggu kehidupan orang lain.

3. Merasa bangga pada diri sendiri saat bisa membantu orang lain, meskipun terasa tidak nyaman.

4. Perfeksionis, menuntut diri sendiri untuk berprestasi dan sering merasa cemas.

5. Sulit mengungkapkan pendapat.

6. Selalu berusaha untuk tersenyum.

7. Tidak sanggup menerima kritik.

8. Merasa harus bertanggung jawab atas segala sesuatu.

9. Terlalu terikat pada jadwal dan rutinitas.

10. Mentaati aturan, bahkan dari hal-hal kecil.

11. Merasa cemas saat menghadapi perubahan yang tidak diperkirakan.

12. Menghindari konflik karena merasa tidak nyaman.

Dampak Good Girl Syndrome
Kondisi ini akan memberikan dampak negatif pada perempuan seperti :
1. Takut untuk bertindak secara tegas.
2. Takut untuk mengemukakan pendapat.
3. Merasa bahwa dirinya serba salah.
4. Terus menerus merasa bahwa dirinya belum cukup baik.

Seseorang yang mengalami good girl syndrome akan merasa stress, lelah dan berat karena terlalu memikirkan orang lain daripada memikirkan dirinya sendiri. Dibutuhkan proses yang cukup panjang untuk bisa mengubah pola pikir dan perilaku dari pengidap good girl syndrome. Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk meminimalisir good girl syndrome, yaitu :

1. Mintalah apa yang anda inginkan dan apa yang pantas anda dapatkan.
2. Berani untuk katakan “tidak” pada orang lain.
3. Berani berbicara dan menyatakan pendapat.
4. Jadilah pribadi yang kuat.
5. Hiduplah dengan pilihan sendiri, bukan pilihan orang lain.
6. Miliki keteguhan hati dan pertahankan prinsip yang anda miliki.
7. Tidak diam ketika orang lain merendahkan.
8. Belajar untuk berdamai dengan diri sendiri.

Berbuat baik memang bukan kesalahan, namun kita juga perlu memikirkan diri sendiri, apabila kita selalu memikirkan kebahagian atau kepuasan orang lain maka tidak akan pernah selesai. Jadilah dirimy sendiri dan ciptakan kebahagiaanmu.

Apabila anda atau keluarga anda mengalami good girl syndrome, stress atau masalah mental lainnya, anda dapat berkonsultasi dengan psikolog atau terapis untuk mendapatkan solusi dengan tepat. Anda bisa membuat janji dengan terapis di www.hipnoterapi.id  jika terkendala jarak dan waktu, anda juga bisa mengikuti sesi terapi secara online jarak jauh, untuk informasi lebih lanjut anda dapat menghubungi WhatsApp berikut https://wa.me/message/4MZ2JVSFY74JH1

 

 

 

 

Sumber :
idn times dot com
hello sehat dot com
klik dokter dot com
gla indonesia dot org

konsultasi hipnoterapi

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

News Feed