Beranda Insomnia InsomniaHipnoterapi Terdekat1 min baca3×InsomniaSebarkan artikel ini Halo! Terima kasih telah meluangkan waktu untuk mengisi tes ini.Tes ini dirancang untuk membantu Anda memahami tingkat Gangguan Tidur (insomnia) yang mungkin Anda alami selama 14 hari terakhir. Dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut, Anda dapat memperoleh gambaran tentang kondisi kesehatan mental Anda terkait Gangguan Tidur (insomnia).Tanda-Tanda Gangguan Tidur/Insomnia: 1. Sulit tidur di malam hari. 2. Sering terbangun di malam hari dan sulit tidur lagi. 3. Bangun terlalu pagi dan tidak bisa tidur lagi. 4. Merasa lelah atau tidak segar setelah bangun tidur. 5. Sulit berkonsentrasi atau fokus di siang hari. 6. Merasa mengantuk atau lelah sepanjang hari. 7. Merasa cemas atau stres tentang tidur.Harap diingat: - Tes ini bukan alat diagnostik resmi dan tidak menggantikan konsultasi dengan tenaga profesional. - Hasil tes ini hanya sebagai bahan refleksi dan rekomendasi awal.Instruksi: - Jawab setiap pertanyaan berdasarkan pengalaman Anda selama 14 hari terakhir. - Gunakan skala berikut: 1 = Tidak Pernah 2 = Jarang 3 = Kadang-kadang 4 = Sering 5 = Sangat Sering - Tes ini membutuhkan waktu sekitar 5-10 menit untuk diselesaikan.Kerahasiaan: Data dan jawaban Anda akan dijaga kerahasiaannya dan hanya digunakan untuk keperluan analisis tes ini." 1. Seberapa sering Anda sulit tidur di malam hari? Tidak Pernah Jarang Kadang-kadang Sering Sangat Sering None 2. Seberapa sering Anda sering terbangun di malam hari dan sulit tidur lagi? Tidak Pernah Jarang Kadang-kadang Sering Sangat Sering None 3. Seberapa sering Anda bangun terlalu pagi dan tidak bisa tidur lagi? Tidak Pernah Jarang Kadang-kadang Sering Sangat Sering None 4. Seberapa sering Anda merasa lelah atau tidak segar setelah bangun tidur? Tidak Pernah Jarang Kadang-kadang Sering Sangat Sering None 5. Seberapa sering Anda sulit berkonsentrasi atau fokus di siang hari? Tidak Pernah Jarang Kadang-kadang Sering Sangat Sering None 6. Seberapa sering Anda merasa mengantuk atau lelah sepanjang hari? Tidak Pernah Jarang Kadang-kadang Sering Sangat Sering None 7. Seberapa sering Anda merasa cemas atau stres tentang tidur? Tidak Pernah Jarang Kadang-kadang Sering Sangat Sering None 8. Seberapa sering Anda merasa tidak puas dengan kualitas tidur Anda? Tidak Pernah Jarang Kadang-kadang Sering Sangat Sering None 9. Seberapa sering Anda merasa tidak puas dengan durasi tidur Anda? Tidak Pernah Jarang Kadang-kadang Sering Sangat Sering None 10. Seberapa sering Anda merasa tidak puas dengan pola tidur Anda? Tidak Pernah Jarang Kadang-kadang Sering Sangat Sering None 11. Seberapa sering Anda merasa tidak puas dengan lingkungan tidur Anda? Tidak Pernah Jarang Kadang-kadang Sering Sangat Sering None 12. Seberapa sering Anda merasa tidak puas dengan kebiasaan tidur Anda? Tidak Pernah Jarang Kadang-kadang Sering Sangat Sering None 13. Seberapa sering Anda merasa tidak puas dengan kesehatan tidur Anda? Tidak Pernah Jarang Kadang-kadang Sering Sangat Sering None 14. Seberapa sering Anda merasa tidak puas dengan kenyamanan tidur Anda? Tidak Pernah Jarang Kadang-kadang Sering Sangat Sering None 15. Seberapa sering Anda merasa tidak puas dengan kualitas hidup Anda karena gangguan tidur? Tidak Pernah Jarang Kadang-kadang Sering Sangat Sering None 16. Seberapa sering Anda merasa tidak puas dengan produktivitas Anda karena gangguan tidur? Tidak Pernah Jarang Kadang-kadang Sering Sangat Sering None 17. Seberapa sering Anda merasa tidak puas dengan suasana hati Anda karena gangguan tidur? Tidak Pernah Jarang Kadang-kadang Sering Sangat Sering None 18. Seberapa sering Anda merasa tidak puas dengan hubungan Anda karena gangguan tidur? Tidak Pernah Jarang Kadang-kadang Sering Sangat Sering None 19. Seberapa sering Anda merasa tidak puas dengan kesehatan fisik Anda karena gangguan tidur? Tidak Pernah Jarang Kadang-kadang Sering Sangat Sering None 20. Seberapa sering Anda merasa tidak puas dengan kesehatan mental Anda karena gangguan tidur? Tidak Pernah Jarang Kadang-kadang Sering Sangat Sering None 1 out of 2 Terima kasih telah mengikuti Tes Kesehatan Mental! Hasil tes Anda akan dirangkum dan dikirimkan ke email yang Anda daftarkan.Tentang Anda: Nama WhatsApp Usia Jenis Kelamin Choose Jenis Kelamin Laki-laki Perempuan Memilih untuk tidak menjawab Domisili Pekerjaan Time's upTime is Up!
