Stress menjadi reaksi tubuh yang terjadi ketika seseorang merasa tertekan, terancam atau karena adanya suatu perubahan yang signifikan dalam kehidupan, selain itu ketika seseorang merasa tidak nyaman, marah, putus asa, atau gugup juga dapat memicu munculnya stress.
Stress dapat terjadi karena adanya tekanan batin karena adanya berbagai problem dalam kehidupan seperti masalah rumah tangga, hubungan asmara, tekanan dalam pekerjaan/sekolah, hingga masalah materi. Kondisi ini dapat menyerang siapa saja baik itu anak-anak, remaja, bahkan lansia.
Pada umumnya stress bersifat sementara dan akan mereda ketika tekanan batin yang dialami telah terlewati. Sayangnya, bagi beberapa orang stress dapat terjadi secara berkepanjangan karena mereka kesulitan dalam mengelola stress, akibatnya berdampak buruk bagi kesehatan fisik seperti mlemahnya sistem kekebalan tubuh, gangguan pencernaan, gangguan reproduksi, hingga gangguan tidur.
Ketika seseorang mengalami stress, terdapat beberapa gejala yang muncul, seperti:
- Gejala fisik, yang meliputi pusing, gangguan pencernaan (diare, mual, sembelit), migrain, gangguan tidur, jantung berdebar-debar, nyeri otot, kaki & tangan terasa dingin, kepala terasa tegang, bahkan gangguan siklus menstruasi
- Gejala emosi, Ketika seseorang mengalami stress maka akan cenderung musah gusar, frustasi, suasana hati yang mudah berubah, merasa kesepian, bingung, menarik diri dari lingkungan hingga merasa rendah diri
- Gejala perilaku, Saat seseorang mengalami stress maka akan cenrderung menghindari tanggung jawab, kehilangan nafsu makan, terlihat gugup, hingga mengalihkan stress ke hal-hal negatif seperti konsumsi alkohol berlebihan.
- Gejala kognitif, Saat stress, manusia akan cenderung pesimis, lebih mudah lupa, dan seringkali berpikiran negatif
Baca Juga : Phobia Takut Jatuh Cinta
Ketika anda mengalami stress jangan dibiarkan saja, lakukan hal-hal yang membuat anda merasa lebih baik, seperti:
- Menceritakan masalah pemicu stress pada orang yang dipercaya
- Melakukan kegiatan yang disukai
- Usahakan untuk selalu berpikir positif
- Sibukkan diri untuk mengembangkan hobi
- Belajar hal baru untuk menambah/mengasah skill
- Mendekatkan diri pada sang Pencipta
- IStirahat yang cukup
- Penuhi kebutuhan nutrisi tubuh
- Lakukan aktivitas fisik ringan
- Me time, atau rileks kan tubuh
Stress pada dasarnya adalah hal yang wajar, namun sebagian orang mengalami kesulitan dalam mengelola stress sehingga sulit reda dan terjadi secara berkepanjangan dan menimbulkan berbagai gangguan yang lain. Apabila anda mengalami stress dan merasa sulit untuk mengendalikannya segeralah berkonsultasi dengan ahli agar tidak berkelanjutan. Anda dapat membuat janji terapi bersama Hipnoterapi Islam, kami jug menyediakan layanan terapi secara daring/jarak jauh, informasi lebih lanjut silahkan Klik Disini.
HADIIIR DI KOTA ANDA!!
Tempat Belajar Hipnoterapi
Daftarkan Diri Anda Segera!!
*dariberbagaisumber
